夏季護肺必學！五大中醫養生秘訣讓你駕馭炎炎夏日

夏季的高溫往往讓人感到煩躁和不適，而燥熱的天氣更是對我們的肺部健康帶來了挑戰。隨著氣溫的上升，許多人會出現咳嗽、口渴等不適症狀，影響了日常生活。了解中醫如何在這個季節進行養肺和防病，是每位家庭成員都應該關心的話題。這篇文章將為您介紹五個簡單而有效的中醫養生良方，幫助您在這個夏季保持健康，提升免疫力，讓我們一起迎接健康的生活！

如何讓小兒經絡推拿成為防病治病的利器

隨著夏季的來臨，孩子們因為活動增多，容易受到外界環境的影響而出現感冒、咳嗽等健康問題。越來越多的家長選擇小兒經絡推拿作為一種自然的療法，來幫助孩子提高免疫力、減少疾病的發生。深圳兒童醫院中醫科主任萬力生指出，小兒推拿是一種基於中醫辨證理論，通過穴位點按和推拿調節臟腑、疏通經絡的療法。這種方法不僅安全，且副作用小，越來越受到家長的青睞。

據了解，小兒推拿適用於6個月以上至5歲以下的孩子，尤其對於3歲以下的嬰幼兒最為有效。推拿可以改善孩子的體質，增強免疫力，減少抗生素的使用，從而降低副作用的發生，讓孩子的健康問題得到更自然的解決。小兒推拿的治療範圍非常廣泛，包括新生兒疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病等，幾乎涵蓋了兒童常見的健康問題。

然而，萬力生也強調，推拿必須根據不同的證型進行辨證配穴，否則可能適得其反。只依賴推拿而不配合其他療法，會對健康造成不利影響。因此，家長在為孩子選擇推拿時，應當諮詢專業醫生的意見，確保選擇適合孩子的療法和推拿手法。

小兒推拿的四種手法與應用

要讓孩子的免疫系統強大，萬力生主任提供了四種小兒推拿手法，這些手法不僅簡單易學，還能有效提升孩子的免疫力：

1. 摩腹：通過輕柔的按摩腹部，可以促進消化，增強脾胃功能，讓孩子的食慾提高。
2. 捏脊：這種手法可以調節全身經絡，促進氣血運行，對於增強體質有良好的效果。
3. 輕叩背俞穴：適當的叩擊背部的俞穴，可以提高肺的功能，增強呼吸系統的抵抗力。
4. 按揉足三里：這個穴位對於增強免疫力、消化系統的健康有顯著效果。

建議家長每週至少進行兩次的推拿，效果會更佳。對於皮膚較為嬌嫩的孩子，使用滑石粉或爽身粉作為介質，能更好地減少摩擦，提升療效。而根據孩子的不同情況，選擇合適的推拿介質也是提高療效的一個重要方面。比如，對於風寒感冒的孩子，可以使用生薑汁進行推拿，而風熱感冒則可以選擇薄荷水。

中醫飲食養生法，助力抵抗力提升

除了推拿之外，夏季的飲食調理也是養肺的重要方面。中醫認為，飲食對於肺的健康影響深遠，以下幾種食材對於養肺特別有益：

1. 海帶：富含膠質的海帶有助於潤肺化痰，特別適合用於燥熱的夏季。
2. 豬腳：含有豐富的膠原蛋白，可以增加肌膚的彈性，並對肺部有良好的滋補作用。
3. 梨：具有潤肺止咳的效果，能有效緩解因燥熱而引起的咳嗽。
4. 百合：清熱潤肺，適合夏季食用，有助於改善口渴和咳嗽。

建議家長注意飲食的搭配，適當增加以上食材的攝入，既能達到養肺的效果，還能為孩子提供更好的營養支持，從而幫助他們健康成長。

並非所有孩子都適合小兒推拿

雖然小兒推拿對大多數孩子有著良好的治療效果，但並不是所有孩子都適合此療法。根據萬力生的專業建議，推拿適用於6個月以上的孩子，若孩子有嚴重的疾病或皮膚問題，則應謹慎選擇。此外，在感染性疾病、發燒等情況下，也不建議進行推拿。這些情況下，家長應該先諮詢醫生的意見，待病情穩定後再考慮進行推拿。

此外，推拿的手法和時間應因人而異，應根據孩子的具體情況靈活調整。如果推拿手法不當，甚至可能會加重病情，這點家長們必須重視。為了確保推拿的效果，建議選擇具備專業知識的推拿師進行操作，以避免不必要的風險。

錯誤的推拿可能加重孩子的病情

最後，萬力生指出，推拿的效果與推拿師的技術密切相關。家長們應該了解，隨意推拿或選擇沒有醫療背景的人士進行推拿，可能會對孩子的健康造成損害。推拿師不僅需要熟悉推拿手法，還需具備一定的中醫基礎，能根據孩子的病情進行合理的推拿。

例如，在進行小兒風寒感冒的推拿時，必須掌握正確的手法和穴位，若操作不當可能會導致病情加重。因此，家長們在選擇推拿時，務必選擇經驗豐富的專業人士，確保孩子的健康得到最佳保障。

總結：健康養肺從現在開始

在燥熱的夏季，養肺變得尤為重要。透過小兒推拿、合理的飲食調理以及選擇適合的療法，我們可以有效提升孩子的健康指數，讓他們在炎熱的季節中仍能保持活力。希望家長們能夠重視這些中醫養生秘訣，為孩子的健康保駕護航。

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