驚人！你知道唾液竟有這樣的七大養生功效嗎？

唾液，通俗來說就是我們平常所稱的口水，這看似平凡的體液，其實在中醫養生學中被賦予了多重重要的養生功效。許多人可能對唾液的認識僅限於其生理功能，但深入了解後，你會驚訝地發現，唾液不僅是消化的開始，更是健康的保護者。本文將揭開唾液的神秘面紗，並介紹兩種古老的唾液養生法，助你掌握這個簡單卻強大的養生工具。

唾液養生法：食玉泉的奧秘

食玉泉是一種傳說中的養生方法，相傳由西漢的道士蒯京所創。這種方法的核心在於通過唾液的生成和運用，來達到養生的目的。具體步驟如下：

• 清晨起床後，先找一個舒適的姿勢，可以坐著或躺著，放鬆身心。
• 閉上眼睛，凝神屏息片刻，讓心靈平靜。
• 輕輕地吐氣三口以清理口腔，然後閉氣並用牙齒輕輕咬住。
• 想像口中含著食物，運用兩腮和舌頭進行漱口動作30次，這樣可以促進唾液的分泌。
• 當唾液在口腔中積聚時，將其分三次意念送入丹田，這稱為“三度九咽”。

透過不斷的練習，隨著時間的推移，口水的生成會愈加豐富，每日早晚各練一次，能夠有效改善面部肌膚的潤澤度，增強精力，提升整體健康水平。蒯京本人因這一方法而享有紅潤的膚色和強健的牙齒。

唾液養生法：赤龍攪華池的技巧

赤龍攪華池是一個相對簡單但有效的唾液養生法，這個方法的基本原理是利用舌頭的活動促進唾液的生成，從而達到健身祛病的效果。具體步驟如下：

• 清晨起床後，找一個安靜的地方，坐著或站著，保持自然放鬆。
• 閉上眼睛，心中專注，然後用舌頭從左上牙齒的內側轉向右邊，然後再從右邊轉向左邊，反覆9次。
• 接下來，從左下牙齒內側轉向右，再從右下牙齒外側轉向左，同樣反覆9次。
• 然後輕輕地上下牙齒輕叩36次，讓口中的唾液鼓腮漱口9次，這樣會促使津液的自然生成。
• 隨後，將口中的唾液分作3次，緩緩嚥下，這樣可以滋潤全身，增強體內的水分。

這種方法不僅可以在晨起時進行，也可以在一天中的任何時候施行。透過持續的練習，你將能夠感受到身體的精氣充盈，精神狀態良好，達到更佳的健康效果。

唾液的七大養生功效

除了養生方法本身，唾液本身也擁有多項顯著的養生功效，具體如下：

1. 潤滑作用：唾液中含有黏液素，能夠有效潤滑口腔，減少口腔不適，維持口腔的柔軟度。
2. 沖洗作用：唾液起著沖洗食物殘渣的作用，有助於保持口腔的清潔衛生，預防口腔疾病。
3. 止血作用：在口腔內部受傷或拔牙後，唾液能促進血液凝固，發揮止血作用，有助於傷口癒合。
4. 抗菌作用：唾液中的有機和無機成分能產生抗菌作用，有效防止口腔、咽喉和牙齦的炎症，維護口腔健康。
5. 治傷作用：唾液中的神經生長素能顯著縮短傷口的癒合時間，對燒傷皮膚的修復也有良好效果。
6. 稀釋作用：當刺激性物質進入口腔時，唾液能迅速分泌並稀釋這些物質，減少不適感。
7. 消化作用：唾液中含有的澱粉酶能幫助將澱粉水解為麥芽糖，促進食物的消化吸收。

總結

唾液這一看似平常的分泌物，其實在養生方面具有不可小觑的角色。無論是透過食玉泉還是赤龍攪華池這兩種養生方法，都能幫助我們更好地利用唾液的自然功效，促進健康。隨著現代生活的快節奏，我們更需要這樣簡單而有效的養生方法來保持身體的最佳狀態。

未來，我們可以持續探索如何更好地運用自然資源來增強健康，尋找與生活、飲食相結合的更多養生智慧。鼓勵每位讀者不妨嘗試這些方法，並在日常生活中尋找更多自我調養的方式。

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